家事・育児に追われて友達と疎遠になってしまった…孤独だけどどうしたら…？
子供も巣立って寂しいし、この歳で友達を作れるかしら？
このような悩みを持つ人は少なくありません。
育児や介護が落ち着き、急に生活スタイルが変わって孤独を感じる60代の主婦さん。
自由な時間は増えたものの、何をしたらいいのかわからず、寂しさをも感じている方は多いのではないでしょうか？
昔のように友達とランチしておしゃべりして…なんてのも楽しいだろうなあ
でも還暦もすぎた今から友達なんてできるかな？どこでどうやって友達を作ればいいんだろう？
60代から友達を作るのは難しいことではありません。
そこで今回は、友達がいない60代女性が友達を募集する方法や、還暦を迎えてから友達を新たに作るメリット・デメリットについてまとめます。
この記事では下記の内容をご紹介していきます。
- 友達がいない60代女性が孤独を感じる理由
- 友達がいない60代女性の友達募集方法
- 友達がいない60代女性が友達募集するメリット
- 友達がいない60代女性が友達募集するデメリット
寂しさを感じている方にぜひ参考にしてほしいです！
友達がいない60代女性は意外と多い？
友達がいないと悩む60代女性は意外と多くいらっしゃいます。
「自分だけが孤独で悩んでいるの？」と気になっている人も多いのではないでしょうか？
しかし、友達がいないことで悩む60代は、内閣府が行った調査によると、「親しい友人がいない」と答えた方は
- 60〜64歳：全体の36.4%
- 65〜69歳：全体の32.5%
という結果が出ています。
実は日本は他の先進国と比較しても、友達がいないと感じているシニア層が特に多い国なのです。
子育てをしているうちはママ友がいても、子供同士の付き合いがなくなって疎遠になった方も多いでしょう。
学生時代の友達も60代ともなると取り巻く環境が変わり、
- 成功した友人の自慢話を聞くのが嫌になった
- 友人の不幸話で気が滅入って疎遠になった
そんな話も聞きます
「自分には友達がいる」と思っていたのに、実はその友達は仕事上のお付き合いだけで、不安や悩みを打ち明けられるほどの深い付き合いではなかったということもあります。
本当に意識してマメに連絡を取っていないと、あっという間に縁が切れてしまうものなのです。
参考
友達がいない60代女性の友達募集方法5選
友達がいない60代女性が、友達募集する方法を5つ紹介します。
- オンライン
- 老人ホーム
- 地域活動・ボランティア
- 習い事・趣味の集い
- パート・アルバイト
友達を作る方法方法を詳しく紹介するからぜひ参考にしてね！
友達募集方法①｜オンライン
近年、インターネットやSNSなどのオンラインで友達の輪を広げる60代が増えています。
インターネットやSNSは若者のイメージがあるから私には合わないんじゃないかな？
トラブルに巻き込まれそうでなんか怖い…
そう思っている方もいらっしゃいすよね。
しかし現在は、オンラインで人と交わり、交流関係を持つことは当たり前となりつつあります。
子どもとは違い、60代ともなると「相手が悪意を持っているかどうか」を冷静に見極め、お付き合いをするかそうかの判断も可能でしょう。
また、実際に会わずとも、オンラインでやり取りすることも可能なので、全国各地の方と繋がりをもてますよ！
日常生活の中で、誰かから連絡がくると嬉しいですよね！
ブログ村などで共通の趣味の人を見つけて、コンタクトを取るのもおすすめです。
オンラインでの交流から、実際にカフェなどで集まる「オフ会」に発展することも珍しくありません^^
友達募集方法②｜老人ホーム
同世代の友達を作りたい方には、老人ホームのような高齢者施設に足を運んでみるのもおすすめです。
まだまだ元気だし、介護なんて必要ないわよ？
要介護認定されてないと入れないんでしょう？
そう思われている方も多いですよね。
元気でも、要介護認定されていなくても大丈夫です！
シニア層を対象として、コミュニケーションの場を提供している施設などもあるからです。
他の方と一緒に趣味を楽しんだり、レクリエーションをしたり、体操などで体を動かすこともできます。
私の祖母は、寒い季節だけ高齢者施設にお世話になったり、週に2回だけコミュニティに参加していたりして、友達もできて楽しいと言っていましたよ^^
たくさんの高齢者施設からご自身に合う施設を探すのはとても大変なので、お住いの地域の施設をまとめて検索できる
、シニアのあんしん相談室などを利用するのがおすすめです。
友達募集方法③｜地域活動・ボランティア
地域活動やボランティアに参加するのもおすすめです。
これにより、共通の話題が生まれ、地域の人と自然と話すようになったり、連絡を取り合ったりと自然と交友関係が築けます。
また、活動を通して「人の役に立っている」と感じることができ、自己肯定感が高まります。
こうした経験が、生きがいにもつながりますよ！
友達募集方法④｜習い事・趣味の集い
習い事や趣味のサークル活動に取り組むことで、60代でも友達を作ることができます。
現在は安価で始められるものもありますし、年齢を問わずに行える趣味もたくさん提供されています。
若いころにはチャレンジできなかった習い事や、忙しくて諦めてきた趣味を始めると、時間ができた今だからこそ楽しめますよ！
シニアの習い事は何があるかしら？
シニア向けのプログラムがある習い事の一例を解説します。
- 英会話スクール
- 歌のスクール
- ヨガ
- ピラティス
- ピアノ
それぞれの無料体験レッスンに行ってみるだけでも新たな発見につながって楽しいので、ぜひ参考にしてくださいね。
- 英会話スクール
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英会話スクールはオンラインでもできますが、英会話カフェ×オンラインをやっているところがおすすめ。
英会話カフェでは日本語対応の外国人の方と、自然とお話ししながら英会話を学べます。
また、同じく英会話に興味のある方々と交流を深めることができます。
新しい世界が広がりますよ！
- 歌のスクール
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これは意外かもしれませんが、シニア層に人気の習い事です。
趣味の範囲でボーカルを習うコースも用意されていて、他の生徒さん達とカラオケに行ったりと交流が生まれます。
- ヨガ
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ヨガもシニアの習い事として大変おすすめです。
ヨガスクールは全国各地にあり、初心者向けのレッスンや年齢に合ったレッスンを受けられますし、同年代の方との交流も生まれます。
また、70代、80代を健康に過ごす足腰を手に入れるという面でも人気です。
- ピラティス
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ピラティスもヨガと同じく、シニアの習い事として人気です。
ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるエクササイズです。
姿勢改善・インナーマッスルの強化・免疫力を高める・ストレスの解消・睡眠の質向上などシニアに嬉しい効果が期待できます。
数人で行う教室が多いので、「思うように動けない～！(笑)」「○○さん上手ね～！」など、わいわい楽しく取り組めて、生徒さん同士の交流も生まれます。
だいたいどこの教室も【無料体験申込み】ができますので、ご自身に合うか試すことが可能です。
- ピアノ
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ピアノは脳にも良いとされ、子どもからシニアまで幅広い世代に愛されています。
ピアノ教室によっては、発表会や交流会があり、子どもと触れ合うこともできますし、同世代の方と交流することも可能です。
また、いろんなお教室があるので全国各地どこでも通いやすいのが特徴です。
友達を作るだけでなく健康的で生き生きとした毎日を送るためにも、このような習い事や趣味のサークル活動は役立ちます。
友達募集方法⑤｜パート・アルバイト
パートやアルバイトを始めるのもおすすめです。
仕事を始めると年代問わず職場の人と交流が生まれます。
気の合う人や年代が近い人とは、仕事以外でも合うようになり友達が増えたという話もよく聞きます。
あるアンケート結果では、「社会との関わりを持ち続けたいことが、定年後も働く理由となった」と答えた人が50%程度にまで達しています。
いきなり継続的な仕事に就くのは不安…
そういう方は、短期雇用のアルバイトもありますよ！
最近は「リゾートバイト」も人気です。
夏場の海の家や、冬場のスキー場など、リゾート系の場所で年中働き手の募集が行われおり、それも数日～数週間の短期のものが多いので挑戦しやすいです。
また、日払いの1日のみのアルバイトもあり、面接がなく最短でその日からお仕事ができるプチジョブというサービスもあります。
思い立った時に人と交流できるのが魅力です。
全国のバイトを複サイトからまとめて検索できるサービスも充実しており、世の中にはどんな仕事があるのか見てみるだけでも楽しいです。
まとめて検索できるサービスがたくさんあって迷うという方は、掲載サイトが多い下記の2つがおすすめです。
友達がいない60代女性が友達募集するメリット
友達がいない60代女性が友達募集するメリットは以下です。
- 楽しい時間を共にに過ごせる人がいる喜び
- 一人ではできないことを体験したり知ったりできる
- 困ったときはお互いに助け合える
- 辛いことがあった時に寄り添い合える
- 精神的な安定につながる
一人でも大丈夫でも、やっぱり友達がいると楽しいことも増えるよね！
友達がいない60代女性が友達募集するデメリット
友達がいない60代女性が友達募集するデメリットがいくつかあるので以下にまとめます。
- 体力に個人差が出る年齢で、相手の体力に合わせるのが辛い場合もある
- 経済力の違いや車の有無などで、どちらかに金銭的負担がかかる可能性がある
- シニア層になっても友人間のやきもちや悪口が存在し不快な思いをする可能性がある
体力的問題はどうしてもでるから、お茶友達や趣味友達で考えるのもおすすめだよ！
素敵な空間でコーヒーでも飲みながらただ静かに読書をする「読書友達」も心を満たしてくれる存在になるよ！
友達がいない60代女性が孤独を感じる理由5選
友達がいない60代女性が孤独を感じる理由を以下に5つ解説します。
- 家族とのつながりが減るから
- 女性ホルモンの分泌量が減るから
- 生活が単調になるから
- 打ち込めることがないから
- 老後の不安がつきまとうから
理由を知ると対策が立てやすくなるので、ご自身の生活を振り返りながら確認してみてくださいね。
孤独感の理由①｜子どもの自立
さまざまな理由により、子どもと疎遠になってしまうケースがあります。
そして、子どもとよく会っている人の話などを聞いて、自分の状況と比較し、強い孤独を感じる方も少なくありません。
また、子どもが家を出て自立したことで夫との会話がほとんどなくなったという方も珍しくありませんよね。
こういった状況から、寂しさを募らせてしまう人も多いのです。
孤独感の理由②｜更年期障害
いわゆる更年期障害により、精神的・身体的に様々な不調が生じるので、小さなことでも不安や孤独を感じやすくなります。
更年期障害も個人差があり、60代まで続くこともあるので、心身に不調がある場合は一度病院を受診してみるのも手です。
女性ホルモンの分泌量が減ると、容姿に自信がなくなり若い頃からの知り合いに会う気力を失ってしまうと、ますます孤独になるという悪循環が待っています。
孤独感の理由③｜日々に変化がない
育児や介護がなくなると家から出ることが減り、毎日同じことの繰り返しになってしまいます。
年齢的にも遠出する気力も体力が少しずつなくなっていき、気づいたら「最近テレビばかり見ているなあ」という状況になっている人を見てきました。
いくつであっても退屈な日々を過ごしていると、ふとした瞬間に孤独を強く感じることがありますよね。
孤独感の理由④｜打ち込めることがない
仕事や子育てに追われていた時は「自由な時間がほしい」と切に願っていた人でも、時間の使い方と向き合わざるを得なくなるのがだいたい60代頃。
そんな時、これといって打ち込める趣味等がないと、特に何もしない毎日が続き、人と会う機会もなく、寂しさを感じるようになるのです。
新しいことを始めることを億劫に感じ、さらに孤独を深めるという悪循環に陥る人もいます。
孤独感の理由⑤｜老後の不安がよぎる
「老後資金は2,000万円必要なんて聞くけど足りない…」というような金銭面の不安から、気持ちが憂鬱になり、孤独を感じるようになります。
金銭面のことが心配になり始めると今度は、新しいことを始めたり人付き合いをしたりすることにも消極的になってしまうほど、精神面にも影響します。
もし老後資金について不安がある場合、プロであるファイナンシャルプランナー（FP）への相談がおすすめです。
FPは、相談者の現状の収支やこの先何にお金が必要か、何に使いたいのか等をヒアリングして、その人に合った最適な資金計画や資産運用の仕方などを具体的にアドバイスしてくれます。
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5年経った今でも担当FPさんが相談に乗ってくれるので、本当に心強いですし、感謝です。
FP相談サービスが多くてどこを選べばいいかわからないわ
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＼ 老後資金が不安な方必見 ／
【友達がいない60代女性】還暦からの友達募集メリット・デメリットまとめ
この記事では、友達がいない60代女性が友達を募集する方法や、還暦を迎えてから友達を新たに作るメリット・デメリットについてまとめました。
- 友達がいない60代女性が孤独を感じる理由は考える時間ができたことや、不安が原因
- 友達がいない60代女性の友達募集方法はオンラインやコミュニティ参加
- 友達がいない60代女性が友達募集するメリットは心の安定につながる、楽しい
- 友達がいない60代女性が友達募集するデメリットは体力的に辛い場合も
せっかく自由な時間ができて、足腰も動く年代だから楽しみたいよね！
新しいことのチャレンジも悪くないよ！1回やってみたら案外慣れて、世界が広がるからおすすめ！